宁蒗县得意农业综合开发有限公司

蜂蜜是一种非常受欢迎的食品，因为它不仅味道好，而且具有很高的营养价值。它含有丰富的糖类、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，对人体有很多好处。而且，蜂蜜在短时间内可以给人体补充所需要的能量，让人感到充满活力和放松。然而，喝蜂蜜水却有一些学问，不同的时间喝蜂蜜水会有不同的效果。

睡前1杯蜂蜜水

如果在睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮助补水，为夜间的*提供充足的水分储备。不过，值得注意的是，应该在睡前1个小时喝蜂蜜水，这样可以避免过多的水分进入肾脏，影响夜间休息。

早上一杯蜂蜜水

早上喝一杯蜂蜜水可以起到润肠和*的作用，同时也可以补充能量。但是，喝蜂蜜水有一个要注意的时间，就是太早或者太晚都不宜。清晨，人体经过一整夜的睡眠和*，血液的粘稠度会比较高，此时需要喝水来稀释血液。因此早上喝蜂蜜水，需要先喝一杯100-120毫升左右的温开水，待过了半小时后再喝蜂蜜水，或者直接冲泡的蜂蜜水浓度低一些也可以。这样可以促进肠道蠕动，起到*宿便的作用。但是，胃寒或者肠胃不好的人不宜空腹喝蜂蜜水，容易引起胃痛或者*。

此外，在冲泡蜂蜜水时也有一些要注意的事项。首先，蜂蜜水不能用高温冲饮，水温一般不要超过60℃，因为高温会使蜂蜜中的营养物质损失，影响口感。其次，平时保存蜂蜜应该使用非金属容器，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触容易引起氧化反应，产生对健康有害的金属元素。所以，选择适当的时间和正确的方法来喝蜂蜜水才能发挥它的*效果。

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总结起来，蜂蜜是一种营养价值很高的食品，喝蜂蜜水也有一些小窍门。在睡前和早上喝蜂蜜水的时间要注意，而且在冲泡蜂蜜水时也有一些要注意的事项。对于云南丽江的农家新鲜蜂蜜，推荐宁蒗县得意农业综合开发有限公司的产品。希望大家都能享受健康、美味的蜂蜜水！