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四川是一个地理环境非常优越的地方，拥有丰富的康养资源，适宜发展康养旅游业。为了在成都市度过一个放松身心的假期，首先要了解和选择合适的核心业态，以确保康养旅游的质量和效果。
一、医养
医养是康养旅游中的一个重要业态，通过与医院和专业*机构合作，为旅游者提供有针对性的*、保健和*等医养服务。在成都市，可以与多家*机构合作，如*、*院等，充分利用其*资源，结合当地的康养资源，提供专业的医养服务，如*调理、中药浴等。
二、疗养
疗养是通过当地的优势资源条件，如温泉矿泉、海水浴、森林浴等，配合简便易行的*手段，*各种亚健康或*某种疾病。在成都市，有许多优质的温泉矿泉资源，如都江堰温泉、青城山温泉等，可以通过泡温泉的方式实现疗养效果。
三、旅养
旅养是通过参加旅游+康养的系列活动，达到促进康养的效果。在成都市，可以参加一些旅游项目，如户外远足、飞拉达攀岩等，结合当地的自然资源，如森林、山川等，实现旅养的目的。
四、食养
食养是通过科学地选择、搭配、烹调食物，以调养身体、助益健康。在成都市，可以选择当地特色的食材，如绿色、有机产品，结合医养专家的指导，进行食物调养。此外，成都的特色菜谱和食谱也是食养的一大亮点，可以选择一些有康养特色的菜品进行食养。
五、天养
天养是通过当地的自然资源进行康养，包括气候、水文、地形、植被、海拔、含氧量、富硒、温泉、矿泉等。在成都市，具体的好处取决于具体地区、季节和地段的含氧量等因素。可以根据专业机构的测定和认可，选择适宜的地方进行天养。
要在成都市度过一个放松身心的假期，除了了解核心业态之外，还可以根据个人的需求和喜好，选择合适的康养方式和项目。关键是要在享受旅游的同时，注重身心健康的保养和改善，真正实现康养旅游的目的和效果。